大家好，今天我想和大家分享一下，一场篮球赛中运动员需要跑多少公里。下面我将为大家详细解释一下，请大家仔细阅读！

5公里跑步和篮球比赛哪个运动多？

当然是打篮球了，因为打篮球是需要全身运动的，不仅是身体，还有心灵！!~而且跑步只是训练耐力，而篮球可以说是训练全身每一个部位。打一场篮球比跑五公里消耗的热量还多。!~

打一个小时篮球能燃烧多少卡路里？

跳绳从350到一天一次

一个月有效，两个月瘦下来

如果想一个月有效，一天跳三次

每次都要跳完才能做。跳绳5分钟等于跑步10分钟。

室外塑料篮球场可以用多久？

对于塑胶篮球场的使用寿命，这是一个大家都不敢保证的问题。
设计后天保养，是否有人做。做得好的话，可以十年八年。
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练习篮球运球需要多长时间？

首先，你应该用手指运球，而不是用手掌。最好不要在腰部以上运球(这样更容易控球)。运球时放松手腕，用向下挤压的动作击球，而不是鞭打动作。训练左手熟练运球。先学会原地运球，熟练后就可以边运球边走动了。运球时不要过多考虑自己的移动速度，先掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，开始逐渐提高移动速度，直至全速。采取什么速度是基于你的舒适运球。
二、入门练基本功:
1。左脚前移弓步
降低重心，双手前后移动，腰部逆时针转动，到左脚时将八字向顺时针方向交叉。这样练习一段时间后，你左手的球形度会有很大的提高。
2。控制运球
当你感觉传球困难，无法快速向前移动，或者观察场上情况，准备传球或射门时，就要使用控制运球。运球在膝盖到腰部的高度。膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你很好地控制球，快速换挡。右臂要屈肘外伸，以保持平衡，防止对手靠近。
3。快速运球
当然，要想快速把球带到前场，就要快速运球。此时身体也要前倾，拍球略向前，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。
4。变速运球
运球者可以利用变速运球突破对方防守(当然也可以利用突然改变方向或其他假动作)。改变运球速度需要改变运球高度以及运球速度。以小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置，快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效地运用。
最后最重要的一点:反复练习。只要多练习，就会有运球的感觉。

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