炎炎夏日，气温攀升，让人不胜其烦，同时也容易导致脾胃虚弱，影响身体健康。因此，夏日健脾益气变得尤为重要。

在夏季，人们容易出现食欲不振、消化不良等现象，因此需要注意饮食调理。可多吃些清淡易消化的食品，如蔬菜水果、粗粮杂粮等。另外，也要避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免加重脾胃负担。

适当的运动锻炼有助于促进身体新陈代谢，增强体质。在夏季，可选择一些适合自己的室内运动，如瑜伽、普拉提等，也可以选择清晨或傍晚时段进行户外散步或慢跑等运动。

夏季气温高，人们容易感到疲惫不堪。因此，在日常生活中需要注意适当的休息才能保证身体健康。早睡早起，避免熬夜熬过度，保持良好的生活规律，对身体健康大有益处。

夏季气温高，身体易出现口干舌燥、肢体不适、精神疲惫等症状。此时可选择一些中药进行调理，如黄芪、党参、枸杞、白术等具有健脾益气作用的中药。

总之，在夏季，健脾益气非常重要，只有保证身体健康，才能更好地享受美好的生活。