1、胡萝卜去皮，切同等厚度薄片。胡萝卜和冰糖倒入锅中，加入清水，漫过胡萝卜三分之一就可以了。

2、然后大火烧开，改中小火将水煮干。约20-30分钟，让胡萝卜充分将糖份吸收。胡萝卜捞出，完全沥干水分。

3、用微波炉先10分钟，打开微波炉门散散水气。再翻面10分钟，根据厚薄，再5分钟或3分钟就差不多了。

4、胡萝卜的营养价值非常高，它里面含有较高的胡萝卜素。一个胡萝卜素分子的结构等价于两个分子的维生素A，胡萝卜素在进入人体内，在酶元素的作用下，大约50%的胡萝卜素将转化成维生素A。