秋季养生汤做法大全

1. 莲藕排骨汤 将莲藕切片，猪排骨放入开水锅中氽烫。然后将莲藕和排骨放入锅中，加入葱姜蒜和适量盐煮沸即可。 2. 山药鸡肉汤 将山药和鸡肉洗净后，切成适当大小。放入水中煮沸，加入少量盐和料酒。然后用小火炖煮20分钟即可。 3. 银耳红枣汤 将银耳和红枣洗净放入锅中，加入足够的水，煮沸后改小火继续煮20分钟。加入适量冰糖或蜂蜜即可食用。 4. 花生玉米鸡汤 将鸡肉切小块，花生和玉米去皮后切成小块。先将鸡肉炒熟后放入锅中，再放入玉米和花生。加入适量盐，开大火煮沸后改为小火煮20分钟即可。 5. 玉米瘦肉汤 将瘦猪肉和玉米棒洗净后切成适当大小。将瘦肉煮沸，撇去浮沫后，加入玉米棒和其他调料，小火煮1-2小时即可。 6. 总结 秋季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤瘙痒等不适症状，适吃益气养阴的食材。此时，喝些养生汤有助于祛除身体湿气，提高免疫力。除以上提到的汤制作，还有枸杞炖鸡、黄豆腐皮排骨汤等也是很好的选择。