拖延症是一种常见而严重影响人们工作效率和生活质量的心理问题，严重的拖延者往往会面临着工作任务积压、人际关系紧张、失眠、焦虑等身心健康问题。拖延不仅使人无法高效地完成任务，还会会导致自我厌恶和自我怀疑，进而影响到个人的自尊和自信心，甚至导致抑郁症等更严重的心理问题。因此，拖延症不只是一种习惯或行为问题，更是对身心健康造成潜在威胁的心理疾病。

相信当代大部分人都患有拖延症，据美国一位心理学家教授调查研究表明，百分之七十的大学生都存在拖延情况，而正常的成年人也有百分之二十的人每天都会出现拖延情况。拖延症可以说是最普通，最顽固的个人挑战之一了。

其实早在古代，就有这样一首诗歌：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。这说明拖延症早在那时候就已经成为困扰人们的一个难题。

拖延症的具体表现：1没有热爱，2害怕失败，3心存侥幸，4真心懒。

戒掉拖延症的方法，首先你必须要有足够的心理准备，虽然你可能已经暗暗准备无数次了，但是你还要暗示自己，一定可以戒掉拖延症。很多人都有喜欢做计划，但就是无法实现。这时不妨先把计划放一放，抽出几天时间来记录，从起床到睡觉的时间我们都做了些什么，那些有意义，那些浪费时间，接着尽量把浪费的时间段变成充实的时间，在做个记录，这才是实质性的进步。说起来简单，实际上确要经历四个阶段：无意识无行动，有意识无行动，有意识有行动，无意识有行动。最后的无意识有行动才是做事的最高境界，因此不要逼迫自己在最快的时间内解决所有问题，尽力吧每天应该利用的时间都充实起来，那么拖延症也就不复存在了。

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