母乳喂养对宝宝的健康和成长有着显著的好处，被许多专家和医生认可为是最理想的喂养方式。母乳中含有丰富的营养物质，有利于宝宝抵抗感染、提高免疫力，同时也可以促进大脑发育和身体健康。此外，母乳喂养还能够加强母子之间的情感联系，对妈妈的身体也有益处，有助于身体恢复和减轻产后抑郁的风险。因此，母乳喂养不仅是一种营养方式，更是一种关爱和呵护自己宝宝的方式。

母亲和婴儿在白色卧室Mother and baby in white bedroom

在孕前、孕期和哺乳期运动可以促进血液循环、加快新陈代谢，增强身体的免疫力，提高孕妈体内胰岛素敏感性，维持血糖水平的稳定，避免孕期出现肥胖、妊娠糖尿病等情况。而且研究发现，在这三个阶段保持适量运动可以分泌一种名为3’-唾液酸乳糖（3SL）的寡糖物质，它能通过母乳传递给宝宝，改善宝宝的代谢，从而降低患肥胖和糖尿病的风险。

宝宝经常使用抗生素易引起细菌耐药性，全球每年约有超过20万新生儿因出现耐抗生素细菌的感染而死亡。而母乳喂养不仅可以降低宝宝的细菌耐药性，还可以增强其抗细菌感染的能力。研究显示，接受至少6个月母乳喂养的婴儿，消化道内的抗药细菌数量明显少于无母乳喂养的婴儿。因为母乳中的某些糖分物质，可以帮助更多的益生菌在宝宝肠道定植，从而减少抗药细菌的数量。

此外母乳中的月桂酸单甘油酯具有对抗有害细菌感染的作用，且母乳中的内源性抗菌肽，可以破坏金黄色葡萄球菌等常见致病菌的细胞膜，从而杀死细菌。

母乳喂养还可促进宝宝智商的发育。研究发现，母乳喂养的儿童在5岁时的综合智商比从未母乳喂养的儿童高2分，非语言智商也高1.88分。而且，喝母乳的人长大后平均智商比不喝母乳的人多4分。因为母乳中含多种促进大脑发育的活性物质，其中牛磺酸对神经系统发育有重要作用，它在母乳中的含量比牛奶中高10倍。

特写镜头的可爱的宝宝

人在成长过程中会面临各种各样的压力，具备良好的抗压能力是很重要的，通过母乳喂养可以提高孩子的抗压能力。研究显示，母乳喂养的孩子在面临压力时不太容易焦虑，这可能是因为母乳喂养一方面可给予宝宝所需量的皮质醇，能激活宝宝肠道内的神经化学信号，这种信号传到脑部，影响宝宝的应激反应，并促进那些调节恐惧和焦虑等情绪的脑部区域的发育；另一方面传达妈妈对宝宝的关爱，帮助其提高抵抗压力等不良影响的能力。

研究显示，早产新生儿的心腔比正常新生儿的小，而早期使用母乳喂养可能对预防早产儿心脏病起至关重要的作用。研究人员分别将30例早产成年人采用母乳喂养，16例早产成年人使用配方奶粉喂养。在23~28岁之间的心脏检查发现，母乳喂养的早产儿相比配方奶粉喂养的早产儿，在成年后原本较小的心脏腔不那么深。这表明母乳对心脏结构具有潜在的保护作用。

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