1.怀孕期间可以适当食用贡菜。

怀孕期间，我们需要合理地搭配食物，以确保胎儿的健康发育。贡菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素C、维生素B等。因此，适当地食用贡菜对于孕妇和胎儿来说是有好处的。但是，也需要注意适量食用，以免过度摄入产生不好的影响。

2.怀孕期间应多吃一些富含营养的食物。

怀孕期间孕妈咪的身体需要额外的营养，以满足胎儿的生长发育需要。因此，建议孕妈咪多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品等。同时，还需要适当控制甜食和油腻食物的摄入量，以保证营养的均衡摄入。

3.怀孕期间应避免食用一些有害的食物。

怀孕期间，因为胎儿发育时期比较关键，孕妇需要避免食用一些对胎儿有害的食物。如酒精、咖啡因、生鱼片、生蚝等。同时，也需要适量食用加工肉类和烟熏食品。

总结：

孕期的健康和胎儿的健康发育是至关重要的，孕妈咪应该合理的搭配食物，多吃富含营养成分的食物，避免食用对胎儿有害的食物。在保障自身健康的同时，也要为胎儿的健康提供足够的营养。