1. 冬瓜山药汤是一道营养丰富,味道清淡的汤品。这道汤有清热解暑,降血压,促进肠道蠕动等功效。
2. 制作材料:冬瓜400克,山药200克,枸杞适量,葱姜适量,盐适量。
3. 制作步骤:
1)冬瓜洗净切块,山药去皮切片,葱姜洗净备用。
2)热锅加入适量油,放入葱姜爆香,再加入山药片煸炒一会儿,炒出山药的香味。
3)加入适量清水,大火煮沸后撇掉浮沫,转小火慢慢煨煮约30分钟,直到山药熟烂。
4)加入冬瓜块和枸杞,高火煮开后转小火煮10分钟,加盐调味即可。
4. 提示:
1)山药很容易变黑,处理山药一定要快,不要让山药暴露在空气中过久。
2)冬瓜和枸杞煮汤时间不宜过长,否则会影响营养成分的保留。
3)冬瓜山药汤味道清淡,可适当添加些许生姜和蒜方能口感更佳。
5. 冬瓜山药汤是一道简单易制作的汤品,对身体有多种好处。尤其在炎热的夏季,每周煮一次此汤,不仅可口味爽口,而且具有清热解暑的功效,是一道家常好汤。